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体重計に乗りたくない
体重が増えすぎると増えた体重を見るのが嫌で体重計に乗ることが少なくなるんですよね。
それに体重計に乗って測るだけだと日々の生活にまぎれて「今日は○○キロだった」っていう認識だけで終わってそれを減らそうとか維持しようっていう努力すらしなくなって、私はそんな日々が数年間続いて気付いた時には15キロ以上太ってしまいました。
これ以上太ったら体を害するって思いテレビなどで取り上げられるダイエット法をいろいろと試してみたけれど全然持続することができず。
その時は効果があってもすぐにリバウンドをする状態。
ある時、記録をつけるだけでもダイエット効果があるって知ってとりあえず体重を測ってグラフにしようと思い。
実践。
記録を始めた最初の月から何百グラムでも体重が減ることがうれしくて知らず知らずのうちにお菓子を減らしたりご飯を少なめにしたりと右下がりのグラフが記入できることに快感を覚え月終りには1キロ減。
次の月には摂取量を減らすだけでは健康的ではないと思い週に何度かウォーキングなのか散歩なのかわからない程度の運動を加え月終りには更に1キロ減。
そんな感じでとても順調なダイエットができました。
これは痩せていってるって記録がちゃんと残ってそれに快感を覚えたから続いてるんだと思います。
ピーク時から今では8キロ減。
そして現在も実行中です。
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